Vitaliteitsreis Portugal

2022

Gezondheid als werkwoord

Uit een recente peiling van V&VN komt naar voren dat meer dan de helft van zorgprofessionals een combinatie van fysieke en mentale klachten ervaart als gevolg van de toegenomen werkdruk onder Covid. Hoewel gezond en veilig werken steeds hoger op de agenda staan, zijn problemen als oververmoeidheid, piekeren en onregelmatige slaap al langer een issue.

Om die reden organiseert Cognicum i.s.m. zorgplatform Alegria Health de vitaliteitsreizen naar Portugal. Een compleet, vierdaags programma om te ontstressen, te herstellen en kennis op te doen.

Goed voor jezelf zorgen

Het is een veelgehoorde uitspraak: Goed voor anderen kunnen zorgen begint bij goed voor jezelf zorgen. Maar dat is in de praktijk soms lastig, wanneer de agenda op werk volloopt en de werkdruk toeneemt. Waar begin je dan? Tijdens een vierdaags programma doorloop je een mix van ontspanning, inspanning en zelfinzicht op een inspirerende locatie. Onder begeleiding van een ervaren coach wordt er aandacht besteed aan voeding, beweging, hoe om te gaan met stress en zelfinzicht.

Doelgroep (max. groepsgrootte 8-12 pers)

Even afstand nemen van de dagelijkse uitdagingen en jezelf tijd gunnen om te herstellen is belangrijk. Uitgerust en opgeladen ben je alerter, creatiever en socialer. Op de werkvloer, maar ook thuis. De vitaliteitsreis is bedoeld voor iedereen in de zorg. Van verpleegkundigen tot medisch specialisten, van eerstelijns tot wijkzorg en ook voor het bestuur!

6-10 april 2022

Iedereen in de zorg: o.a. verpleegkundigen, artsen, bestuur en/of ZZP'ers!

€1.295*

*Het getoonde tarief is exclusief vlucht. De kosten van de vlucht zijn afhankelijk van het moment van boeken.

Tip

Heeft jouw werkgever een regeling voor de bevordering van jouw gezondheid? Of is dekking vanuit jouw zorgverzekeraar een mogelijkheid?

Bekijk het programma

  • Vertrek van Amsterdam, Rotterdam of Eindhoven, keuze in overleg op basis van uw voorkeur
  • Na een vlucht van ca. 3 uur komen we aan op de luchthaven van Faro.
  • De transfer staat klaar voor de rit naar Alvor, een van oudsher typisch Portugees vissersdorpje met een gezellig oud centrum met vele terrasjes en talrijke visrestaurants.
  • Check-in bij Alvor South Beach hotel, dit 4* hotel beschikt over een buitenzwembad en ligt op steenworp afstand van het strand;
  • We genieten op de eerste avond van de traditionele gerechten die worden geserveerd in het restaurant van het hotel.
  • We starten deze dag met een buiten yogasessie, gevolgd door een heerlijk ontbijt in het restaurant van het hotel
  • In de ochtend nemen we het programma door en is het tijd voor een eerste groepssessie; een workshop drijfveren; wat geeft jou energie, wat kost juist energie, waarom doe je de dingen die je doet?
  • Lunch is op eigen gelegenheid, dit kan in het hotel of bijvoorbeeld in het centrum van Alvor
  • In de middag is het tijd om te relaxen – een strandwandeling of een relaxmassage zijn enkele mogelijkheden
  • We genieten vanavond wederom van de traditionele gerechten die worden geserveerd in het restaurant van het hotel.
  • Deze dag starten we met een ademsessie, gevolgd door het ontbijt;
  • In de ochtend zal er een coachingsessie zijn in een kleine groep, de andere groep gaat suppen (Stand up Paddling);
  • Lunch is op eigen gelegenheid;
  • In de middag wisselen de groepen van activiteit: suppen en een coachingsessie;
  • We genieten vanavond een laatste keer van de traditionele gerechten die worden geserveerd in het restaurant van het hotel.
  • Deze ochtend starten we de dag met outdoor yogasessie, gevolgd door het ontbijt
  • Het is tijd voor een workshop gezonde voeding, wat is nou eigenlijk gezonde voeding? Wat zou ik kunnen veranderen in mijn eetpatroon?
  • Lunch vindt plaats in het hotel
  • Deze laatste middag is ter vrije besteding. Doe iets waar jij blij van wordt! Een relaxmassage, een strandwandeling of ga shoppen – Even tijd voor jezelf.
  • Vanavond sluiten we de reis goed af en gaan we heerlijk dineren in één van lokale restaurantjes in het centrum van Alvor
  • Na het ontbijt vertrekken we per bus naar de luchthaven van Faro. Tijd om uitgerust terug te keren naar Nederland
  • De vlucht terug vertrekt in de ochtend, aankomst in Nederland is in de middag.

Oorsprong en toekomst van de vitaliteitsreis

Het woord vitaliteit komt van het Latijnse woord ‘vita’, wat vrij vertaald leven betekent. Maar wat betekent een vitaal leven nu precies, wat zijn factoren die de vitaliteit beïnvloeden en hoe kun je je eigen vitaliteit vergroten?

Tijdens vitaliteitsreizen naar Portugal ervaar je als deelnemer hoe de weg naar een vitaler leven eruit kan zien. In 2022 komen daar andere bestemmingen bij. Heb je zelf een bestemming voor ogen? Laat het ons weten

Alegria Health Portugal en Cognicum organiseren samen de vitaliteitsreis voor zorgprofessionals, zzp in de zorg, artsen, verpleegkundigen eerste lijn en tweedelijn.